المدونة
هل يمكن تعويض السكر بالتمر | تعرف على الإجابة
في ظل تزايد الوعي الصحي والبحث عن بدائل طبيعية للسكر الأبيض يلجأ البعض إلى تعويض السكر بالتمر، وذلك لتعدد مَزاياه وقيمه الغذائية العالية التي تجعله بديل صحي للسكر لكل من يسعى للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم بشكل صحي وآمن.
فوائد تعويض السكر بالتمر
استخدام التمر بدلاً من السكر يضمن لك الاستفادة بفوائد صحية عديدة، وفيما يلي أهم فوائد تعويض السكر بالتمر:
- تنظيم مستوى السكر في الدم: يحتوي التمر على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، وبالتالي منع الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم؛ لذا فهو خيار مثالي لمرضى السكر.
- تحسين الهضم: تُساهم الألياف الموجودة في التمر في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
- تعزيز الطاقة: تساعد السكريات الطبيعية الموجودة بالتمر على توفير مستوى عالي من الطاقة دون انخفاض حادة مرتبط بالسكر المكرر.
- تقليل التهابات الجسم: يحتوي التمر على مضادات أكسدة قوية، ونسبة عالية من البوليفينول الذي يساهم في تقليل الالتهاب في الجسم.
شاهد أيضًا: فوائد التمر كبديل للسكر في وصفات الحلويات.
ما هي القيمة الغذائية للتمر؟
يحتوي التمر على قيم غذائية عالية تدفعك نحو استخدامه كبديل فعال للسكر، وفيما يلي أهم العناصر الغذائية الموجودة به:
- نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم.
- 20 سعرة حرارية و4.5 غرام من السكريات لحَبة التمر الواحدة.
- يحتوي على بروتين، كربوهيدرات، حديد وفيتامين ب6.
- يعد البوليفينول هو أحد العناصر المضادة للأكسدة بالتمر.
- يضم عدد من الفيتامينات والمعادن ومنها البوتاسيوم، المغنيسيوم.
- تحتوي على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، يمنحك طاقة سريعة وسهلة الامتصاص.
كيف استخدم التمر كبديل للسكر؟
يمكن تعويض السكر بالتمر عند استخدامه في العديد من الوصفات، ومن أشهرها التالي:
- قم بنقع التمر بالماء الساخن ومن ثم هرسه للحصول على عجينة ناعمة، وبعد ذلك ضعه في الحلويات أو الخبز أو لتحلية المشروبات.
- يمكن أيضًا تصفية منقوع التمر للحصول على سائل حلو مناسب للاستخدام كبديل للعسل أو السكر السائل.
- مناسب أيضًا للاستخدام في تحلية الأطعمة مثل العصائر، الزبادي، أو كوجبة خفيفة صحية بين الوجبات.
تعرف أيضًا على: فوائد اللوز في الحلويات: طعم لذيذ وصحة مضمونة.
أنواع حلويات صحية من متجر شوكولادي
يتيح متجر شوكولادي أنواع حلويات صحية بنكهة لذيذة ومتوازنة، وإليكم على النحو التالي بعض الأنواع:
لوح شوكولاتة داكنة حلو ومالح
يُعدّ لوح الشوكولاتة الداكنة الحلو والمالح من متجر شوكولادي تجربة فريدة تجمع بين نكهتين متناقضتين في تناغم مثالي، وإليكم أهم المميزات:
- تمنحك توازن فريد في النكهات حيث تجمع بين المذاق الحلو والمالح بشكل مثالي.
- تحتوي على شوكولاتة داكنة بجودة عالية، مما يوفر لك طعم غني ومميز.
- تم انتاجها بأعلى معايير الجودة بمكونات طبيعية؛ لضمان تجربة تذوق فريدة.
- تحتوي على صلصة كراميل لذيذة، تُضيف لمسة حلاوة سَلسة.
- تتميز بتغليف مثالي يحافظ على جودة ونكهة الشوكولاتة، ومناسبة أيضًا لتقديمها كهدية مميزة.
- يوجد فوقها رشة ملح بحري ناعمة تعزز النكهة وتجعلها فريدة.
لا تتردد الآن في تجربة لوح الشوكولاتة الداكنة الحلو والمالح، واحصل عليه بسعر مميز من متجر شوكولادي ، واستمتع بنكهة مبتكرة.
مكسرات مغطاة بالشوكولاته
يعد تناول المكسرات المغطاة بالشوكولاته من أشهى الوجبات الخفيفة التي تجمع بين القرمشة اللذيذة للمكسرات والطعم الغني للشوكولاتة، وفيما يلي أهم مميزاتها:
- الاستمتاع بتجربة تذوق مميزة، وذلك لأنها تتميز بتوازن مثالي يجمع بين القرمشة الطبيعية للمكسرات والحلاوة الغنية للشُوكولاتة الحليب والبيضاء مع المارشميلو.
- تعد مصدر غني بالعناصر الغذائية لاحتوائها على المكسرات ذات الدهون والألياف الصحية.
- بديل صحي ومغذي مقارنة بالحلويات التقليدية.
- مصنوعة من مكونات مختارة بعناية لضمان طعم لذيذ.
- تتميز بقوام مثالي، حيث توفر المكسرات قرمشة مميزة أما المارشميلو يضيف ملمس ناعم.
- يجمع بين النكهات الكلاسيكية والابتكارات الجديدة؛ لذا فهو مناسب لمختلف الأذواق.
- تم تغليفها بعناية، حيث تأتي في عبوة تحافظ على طزاجة ونكهة الشوكولاتة لفترة أطول.
لا تتردد الآن في شراء مكسرات مغطاه بالشوكولاته بسعر مميز من متجر شوكولادي ، ودلل نفسك أو أحبائك بتجربة مذاق لا تُنسى من النكهات الفاخرة.
شوكولاتة بالزعتر
تعد الشوكولاتة بالزعتر خيار مثالي لعُشاق النكهات الفريدة والمُبتكرة، وذلك لأنها تتميز بالتالي:
- تمنحك تجربة فريدة تمزج بين حلاوة الشوكولاتة الغنية ونكهة الزعتر العطرية.
- يتم تحضيرها بالاعتماد على أفضل المواد الطبيعية؛ لتقديم تجربة تذوق لا مثيل لها.
- يتميز التغليف بتصميم أنيق، حيث تُقدم الشوكولاته في علب مصممة بشكل جذاب، مما يجعلها خيار مثالي للهدايا والمناسبات الخاصة.
- تمنحك فوائد صحية عديدة، وذلك لأن الزعتر معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمفيدة للصحة، مما يضيف قيمة غذائية عالية للشوكولاته.
- إمكانية تناولها في مُختلف الأوقات كحلوى خفيفة أثناء التنقل أو إذا كنت تريد إضافة طعم مميز لحلوياتك اليومية.
استمتع بتجربة الشوكولاتة المميزة وجرب الآن شرائح شوكولاتة بالحليب مع الزعتر التي تجمع بين المذاق الفاخر والفوائد الصحية مع كل قضمة، واطلبها الآن بسعر لا مثيل له.
اطلع أيضًا على: ما هي أفضل حشوات الشوكولاتة | من متجر شوكولادي .
أهم الأسئلة الشائعة حول تعويض السكر بالتمر
التمرة الواحدة كم ترفع السكر؟
تختلف نسبة السكر في التمرة الواحدة على حسب وزن التمرة ونوعها، فإذا كانت التمرة بوزن 8 غرامات تمنحك 5 جرامات من السكر أي أكثر من وزن ملعقة شاي واحدة من السكر.
كم كمية التمر المسموح بها يومياً؟
ينصح بتناول من 3 إلى 5 حبات من التمر بشكل يومي كجزء من نظام غذائي صحي متوازن، لذا يعد التمر بديل صحي للحلويات الأخرى غير الصحية.
إلى هنا نختم معكم مقال اليوم بعد أن تعرفنا على كيفية تعويض السكر بالتمر، وما هي القيم الغذائية الموجودة بالتمر، وأهم فوائده، بالإضافة إلى ترشيح بعض الحلويات الصحية المتاحة بمتجر شوكولادي .