المدونة
ما هي فوائد جوز الهند وقيمتها الغذائية؟
تعددت فوائد جوز الهند حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف الغذائية، فيتامين ب6، الحديد، المغنيسيوم، الزنك، النحاس، المنغنيز، وهذا ما يجعله إضافة مفيدة لأي نظام غذائي، وإضافًة إلى ذلك طعمه اللذيذ وقيمه الغذائية العالية التي سنتعرف عليها في مقال اليوم عبر متجر شوكولادي.
القيمة الغذائية لجوز الهند
استخدام جوز الهند ضمن نظامك الغذائي يضمن لك الاستفادة بالعديد من القيم الغذائية الموجودة به، حيث يحتوي 100 جرام من جوز الهند الطازج على التالي:
- السعرات الحرارية 354 سعرة حرارية.
- البروتين 3.33 غرام.
- الدهون 33.5 غرام.
- الكربوهيدرات 15.2 غرام.
- الألياف الغذائية 9 غرام.
- الكالسيوم 14 مليغرام.
- الحديد 2.43 مليغرام.
- المغنيسيوم 32 مليغرام.
- الفسفور 113 مليغرام.
- البوتاسيوم 356 مليغرام.
- الصوديوم 20 مليغرام.
- السيلينيوم 10.1 مليغرام.
- فيتامين ج 3.3 ميغرام.
- الزنك 1.1 مليغرام.
ما هي فوائد جوز الهند؟
تعددت فوائد جوز الهند المفيدة لصحة جسم الإنسان، وفيما يلي أهم تلك الفوائد التي يمكن الاستفادة بها:
مصدر للفيتامينات والمعادن
يعتبر جوز الهند مصدر هام للفيتامينات والمعادن وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، الحديد، المغنيسيوم، الزنك، وكل من فيتامين ب6 والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم، وتعود تلك المُغذيات بالنفع على صحة جسم الإنسان بشكل عام.
تحسين صحة الفم
من أبرز فوائد جوز الهند أنه يُحسن من صحة الفم، وذلك لأنه يساعد في القضاء على بعض البكتيريا الغير مرغوب بها، كما أنه يحمي الأسنان والثة من التسوس والعدوى، بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
حماية القلب
يحتوي جوز الهند على حمض اللاريك (Lauric acid)، الذي يُعرف بفاعليته في تحسين مستويات الكوليسترول الجيد، كما أنه يساعد أيضًا على تقليل دهون البطن، وبالتالي ينعكس ذلك بشكل إيجابي على صحة القلب وكفائته.
تحسين عملية الهضم
يساهم جوز الهند في تعزيز عملية الهضم وتحسينها، كما أنه يُقلل من مشاكل الجهاز الهضمي التي من الممكن أن تعاني منها، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.
تقوية الجهاز المناعي
استخدام جوز الهند يُساعد جسمك في محاربة العدوى المختلفة بفاعلية وكفاءة أكبر، كما أنه يُخفف من الالتهابات، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، والتي تتمثل في وجود المنغنيز ومضادات الأكسدة، لذا تأكد أن تناوله بانتظام سيُساهم في تقوية جهازك المناعي.
كما أنه يُعتبر أيضًا مضاد للفطريات والفيروسات والبكتيريا والطفيليات، فيُمكن أن يُساهم في علاج بعض الأمراض، ومنها: التهاب الشعب الهوائية، التهابات الحلق، الديدان الشريطية، والتهاب المسالك البولية.
فقدان الوزن
أكدت بعض الدراسات أن تناول لب جوز الهند بانتظام يساهم في إنقاص الوزن، وذلك بفضل احتوائه على أحماض دهنية متوسطة السلسلة والتي تساهم بنسبة كبيرة في حرق الدهون.
لم تقتصر فوائد جوز الهند على ذلك فقط بل تعددت لتشمل التالي:
- تقوية وتحسين وظائف الدماغ.
- تحسين خصوبة الرجال.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تقليل احتمالية الإصابة بالسرطانات مثل سرطان القولون والثدي.
- الحماية من ألم المفاصل.
تعرف أيضًا على: افضل انواع الحلويات منخفضة السعرات الحرارية.
منتجات جوز الهند واستخداماتها
تعددت منتجات جوز الهند لتتمكن من استخدامها بطرق مُختلفة والاستفادة من فوائدها، وفيما يلي أشهر منتجات جوز الهند وفيما تُستخدم:
- زيت جوز الهند: يستخدم في الطهي والعناية بالبشرة والشعر، ويحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة.
- حليب جوز الهند: يستخدم في الطهي كبديل للحليب التقليدي، ويعتبر مصدر غني بالدهون الصحية والفيتامينات.
- ماء جوز الهند: وهو مشروب طبيعي يمنحك انتعاش سريع وطاقة فورية، ويُستخدم كبديل ممتاز للمشروبات الرياضية السكرية.
أفضل الحلويات التي تحتوي على جوز الهند
يمكنك الاستفادة من فوائد جوز الهند عند تجربة حلويات متجر شوكولادي التي تحتوي على جوز الهند، وهم كالتالي:
بار شوكولاتة جوز الهند
يعد بار شوكولاتة جوز الهند من متجر شوكولادي خيار مثالي يجمع بين النعومة الغنية للشوكولاته والمذاق الاستوائي الرائع لجوز الهند، بالإضافة إلى عدة مزايا أخرى يمكن ذكرها على النحو التالي:
- يتميز البار بتركيبة فريدة من الشوكولاتة البيضاء الناعمة ورقائق جوز الهند المحمصة.
- يمنحك هذا البار قوام مقرمش ولمسة حلاوة متوازنة.
- تذوب الشوكولاتة بسلاسة وتكشف عن نكهة جوز الهند الطازجة.
- تتميز الشوكولاتة بأنها مصنوعة من مواد فاخرة لتمنحك طعم غني وسلس.
- مناسب لتقديمه كهدية أنيقة لعشاق الشوكولاتة وجوز الهند أو لتناوله كوجبة خفيفة لذيذة.
دلل حواسك الآن بار شوكولاتة جوز الهند من متجر شوكولادي، ولا تفوت فرصة تذوقه وتأكد أن كل قضمة ستأخذك في رحلة من الدلال والانتعاش.
شوكولاتة جوز الهند | هدية العيد
تعد شوكولاتة جوز الهند الفاخرة أفضل خيار للهدايا، وذلك لأنها تتميز بالتالي:
- مغلفة بأناقة في أوعية زجاجية مزينة بشرائط حريرية فاخرة.
- تجمع هذه الشوكولاتة بين المذاق الغني للشوكولاتة الداكنة ونكهة جوز الهند الاستوائية، مع لمسة مقرمشة من المكسرات.
- ليست مجرد حلوى، بل تجربة فريدة من الفخامة والذوق الرفيع.
- مثالية لتقديمها كهدية تعكس الاهتمام والذوق الراقي في المناسبات المختلفة.
- تم استخدام أفضل وأجود المكونات في صنعها.
اجعل هديتك أكثر تمييز، واطلب الآن أكواب شوكولاتة جوز الهند الفاخرة من متجر شوكولادي بسعر لا مثيل له، وامنح من تحب طعم الفخامة والتميز.
وبهذا نكون تعرفنا على فوائد جوز الهند والقيم الغذائية الموجودة به والتي تزيد من فوائده بشكل ملحوظ، كما وضحنا لكم أيضًا أهم المنتجات التي يوجد بها جوز الهند وفيما تُستخدم، وإضافًة إلى ذلك رشحنا لكم أهم حلويات متجر شوكولادي التي تحتوي على جوز الهند.